Sjukdom

Lungödem

LungödemLungödem är ett tillstånd som orsakas av överskott av vätska i lungorna. Denna vätska ansamlas i de många luftsäckarna i lungorna, vilket gör det svårt att andas.

I de flesta fall, hjärtproblem orsaka lungödem. Men vätska kan ackumuleras av andra skäl, inklusive lunginflammation, exponering för vissa toxiner och mediciner, och utövar eller lever på hög höjd.

Lungödem som utvecklar plötsligt (akut) är en medicinsk nödsituation som kräver omedelbar vård. Även lungödem ibland kan visa sig ödesdigert, utsikterna förbättras när du får snabb behandling för lungödem tillsammans med behandling för det underliggande problemet.Behandling för lungödem varierar beroende på orsaken, men i allmänhet innehåller extra syrgas och mediciner.

Symptom

Beroende på orsaken, kan lungödem symtom uppträder plötsligt eller utvecklas långsamt.

Sudden (akut) lungödem symtom

  • Extrem andnöd eller andningssvårigheter (dyspné) som förvärras när man ligger ner
  • En känsla av att kvävas eller drunkna
  • Väsande andning eller kippa efter andan
  • Ångest, rastlöshet eller en känsla av oro
  • En hosta som producerar skummande slem som kan vara färgat av blod
  • Överdriven svettning
  • Blek hud
  • Bröstsmärta, om lungödem orsakas av hjärtsjukdomar
  • En snabb, oregelbunden hjärtrytm (hjärtklappning)

Om du får något av dessa symptom, ring 911 eller akut medicinsk hjälp direkt. Lungödem kan vara dödlig om den inte behandlas.

Långvarig (kronisk) lungödem symtom

  • Med mer andnöd än normalt när du är fysiskt aktiv.
  • Andningssvårigheter med ansträngning, ofta när du ligger platt i motsats till att sitta upp.
  • Väsande.
  • Awakening på natten med en andfådd känsla som kan lindras genom att sitta upp.
  • Snabb viktökning när lungödem utvecklas som ett resultat av kronisk hjärtsvikt, ett tillstånd där hjärtat pumpar för lite blod för att tillgodose kroppens behov. Viktökningen är från uppbyggnad av vätska i kroppen, speciellt i benen.
  • Svullnad i benen och vristerna.
  • Aptitlöshet.
  • Trötthet.

Hög höjd lungödem symptom

  • Huvudvärk
  • Sömnlöshet
  • Vätskeretention
  • Hosta
  • Andnöd

När ska en läkare
Lungödem som kommer plötsligt (akut) är livshotande. Få akut hjälp om du har något av följande akuta tecken och symptom:

  • Svårt att andas eller en känsla av att kvävas (dyspné)
  • En skumpa, väsande andning eller flämtande ljud när du andas
  • Rosa, skummande slem när du hostar
  • Andningssvårigheter tillsammans med kraftig svettning
  • En blå eller grå ton till din hud
  • En allvarlig blodtrycks resultera i yrsel, svindel, svaghet eller svettning
  • En plötslig försämring av någon av de symptom som förknippas med kronisk lungödem eller hög höjd lungödem

Försök inte att köra själv till sjukhuset. Istället, ring 911 eller akut medicinsk vård och vänta på hjälp.

Orsaker

Dina lungor innehåller många små, elastiska luftblåsor kallas alveoler. Med varje andetag, dessa luftblåsor ta upp syre och frigör koldioxid. Normalt hålls gasutbyte rum utan problem.

Men under vissa omständigheter, alveolerna fylls med vätska istället för luft, vilket hindrar syre från att absorberas i blodet. Ett antal saker kan orsaka att vätska samlas i lungorna, men de flesta har att göra med ditt hjärta (hjärtlungödem). Förstå sambandet mellan ditt hjärta och lungor kan hjälpa till att förklara varför.

Hur ditt hjärta fungerar
ditt hjärta består av två övre och två undre kammare. De övre kammare (höger och vänster förmak) ta emot inkommande blod och pumpa in i de nedre kamrarna. De lägre kammare, desto mer muskulös höger och vänster kammare, pumpa blod ur hjärtat. De hjärtklaffar – som håller blodet flyter i rätt riktning – är grindar vid kammarens öppningar.

Normalt syrefattigt blod från hela kroppen in i höger förmak och strömmar in i höger kammare, där det pumpas genom stora blodkärl (lungartärerna) och lungorna. Där frisätter blod koldioxid och plockar upp syre. Det syrerika blodet återvänder sedan till vänster förmak genom lungvenerna, strömmar genom mitralisklaffen i vänster kammare, och slutligen lämnar hjärtat genom en annan stor artär, aorta. Den aortaklaffen vid foten av aorta håller blodet från att strömma bakåt in i ditt hjärta. Från aorta, reser blod till resten av kroppen.

Hjärt-relaterade (hjärt) lungödem
Hjärt- lungödem – även känd som kronisk hjärtsvikt – uppstår när den sjuka eller överarbetad vänster kammare kan inte pumpa ut tillräckligt med blod den får från dina lungor. Som en följd av att trycket ökar inne i vänster förmak och sedan i venerna och kapillärerna i lungorna, vilket orsakar vätska pressas genom kapillärväggarna i luftblåsor.

Hjärtsvikt kan också uppstå när den högra kammaren är oförmögen att övervinna ett ökat tryck i lungartären, som vanligen resulterar från vänster hjärtsvikt, kronisk lungsjukdom eller högt blodtryck i lungartären (pulmonell hypertoni).

Medicinska tillstånd som kan orsaka den vänstra ventrikeln för att bli svag och så småningom misslyckas inkluderar:

  • Kranskärlssjukdom.  Med tiden kan artärerna som levererar blod till hjärtat bli smal från fetthaltiga avlagringar (plack). En hjärtinfarkt uppstår när en blodpropp bildas i en av dessa förträngda artärer, blockerar blodflödet och skadar den del av din hjärtmuskel som tillhandahålls av denna artär. Resultatet är att den skadade hjärtmuskeln inte längre kan pumpa så bra som det borde.Även resten av ditt hjärta försöker att kompensera för denna förlust, antingen det är oförmögen att göra det på ett effektivt sätt eller om det är försvagad av den extra arbetsbördan. När pumpningen av ditt hjärta försvagas, backar blod upp i lungorna, vilket tvingar vätskan i blodet att passera genom kapillärväggarna i luftblåsor.
  • Kardiomyopati.  När hjärtmuskeln skadas på annat sätt än blodflödes problem orsaker, kallas tillståndet kardiomyopati. Eftersom kardiomyopati försvagar vänster kammare – ditt hjärta huvudpump – ditt hjärta kanske inte kan svara på tillstånd som kräver det att arbeta hårdare, såsom en ökning av blodtrycket, snabbare hjärtslag med ansträngning, eller att använda för mycket salt som orsakar vätskeretention eller infektioner. När den vänstra kammaren inte kan hålla jämna steg med de krav som ställs på det, backar vätska upp i lungorna.
  • Hjärtklaff problem.  I mitralisklaffen sjukdom eller aortaklaffen sjukdomen, de ventiler som reglerar blodflödet i den vänstra sidan av ditt hjärta antingen inte öppna tillräckligt bred (stenos) eller som inte stänger helt (insufficiens). Detta medger blod att flyta bakåt genom ventilen. När ventilerna minskat, kan blod inte flöda fritt in i ditt hjärta och trycket i vänster kammare byggs upp, vilket gör att vänster kammare att arbeta hårdare och hårdare med varje sammandragning. Den vänstra kammare vidgar också att tillåta mer blodflödet, men detta gör den vänstra kammaren pump åtgärder mindre effektiv.Eftersom det fungerar så mycket hårdare, tjockare vänster kammare så småningom, vilket sätter större vikt vid hjärtats kranskärl, ytterligare försvaga den vänstra ventrikulära muskeln.Det ökade trycket sträcker sig in i vänster förmak och sedan till lungvenerna, vilket vätska samlas i lungorna. Å andra sidan, om mitralisklaffen läckor, är en del blod tvättades mot din lunga varje gång ditt hjärta pumpar. Om läckaget utvecklar plötsligt, kan du utveckla plötslig och svår lungödem.
  • Högt blodtryck (hypertoni).  Obehandlad eller okontrollerat högt blodtryck orsakar en förtjockning av vänster kammare muskeln, och försämring av kranskärlssjukdom.

Noncardiac lungödem
Inte alla lungödem är ett resultat av hjärtsjukdom. Fluid kan också läcka från kapillärerna i lungorna “luftblåsor eftersom kapillärerna själva bli mer genomträngligt eller läckande, även utan uppbyggnad av mottryck från ditt hjärta. I så fall är det tillstånd som kallas noncardiac lungödem, eftersom ditt hjärta inte är orsaken till problemet. Vissa faktorer som kan orsaka noncardiac lungödem är:

  • Lunginfektioner.  När lungödem resultat från lunginfektioner, såsom lunginflammation, inträffar ödem endast i den del av lungan som är svullen.
  • . Exponering för vissa gifter  Dessa inkluderar gifter du andas in – såsom klor eller ammoniak – liksom de som kan cirkulera inom din egen kropp, till exempel om du andas in några av dina maginnehåll när du kräks.
  • Njursjukdom.  När dina njurar inte kan ta bort avfall på ett effektivt sätt, kan överflödig vätska bygga upp och orsaka överbelastning lungödem.
  • Rökinhalation.  Rök från en brand innehåller kemikalier som skadar membranet mellan luftblåsor och kapillärerna, vilket gör att vätska för att ange dina lungor.
  • Biverkan.  Många läkemedel – allt från illegala droger som heroin och kokain till acetylsalicylsyra och cytostatika – är kända för att orsaka noncardiac lungödem.
  • Akut andnödssyndrom (ARDS).  Denna allvarlig sjukdom uppstår när lungorna plötsligt fyllas med vätska och inflammatoriska vita blodkroppar. Många förhållanden kan orsaka ARDS, inklusive svåra skador (trauma), systemisk infektion (sepsis), lunginflammation och chock.
  • Höga höjder.  Bergsklättrare och människor som bor i eller reser till hög höjd platser riskerar att utveckla hög höjd lungödem (HAPE). Detta villkor – som vanligtvis sker på höjder över 8.000 fot (ca 2400 meter) – kan också påverka vandrare eller skidåkare som börja träna på högre höjder utan att först bli acklimatiserad. Men även personer som har hopfällbara eller åkte på höga höjder i det förflutna är inte immuna.Även om den exakta orsaken inte är fullständigt förstådd, verkar HAPE att utvecklas som en följd av ökat tryck från sammandragning av de pulmonära kapillärerna. Utan lämplig vård kan HAPE vara dödlig.
  • Nära drunkning.  Inandning vatten orsakar noncardiac lungödem som är reversibel med omedelbar uppmärksamhet.

Komplikationer

Om lungödem fortsätter, kan den ta upp tryck i lungartären och så småningom den högra kammaren börjar att misslyckas. Den högra kammaren har en mycket tunnare vägg av muskler än den vänstra sidan, eftersom det är under mindre tryck för att pumpa blod in i lungorna. Det ökade trycket backar upp i höger förmak och sedan i olika delar av kroppen, där det kan orsaka:

  • Leg svullnad (ödem)
  • Abdominal svullnad (ascites)
  • Ansamling av vätska i membran som omger lungorna (pleurautgjutning)
  • Trafikstockningar och svullnad av levern

När den inte behandlas, kan akut lungödem vara dödlig. I vissa fall kan det vara dödligt även om du får behandling.

Förberedelse för mötet

Du är sannolikt att börja med att se din primärvården läkare, eller när det gäller akut lungödem, en akutmottagning läkare. De flesta människor med lungödem kommer läggas in på sjukhus i minst ett par dagar, ofta längre. Du kan se flera specialister medan du är på sjukhuset. När ditt tillstånd har stabiliserats, kan du sedan kallat en öppenvården till en läkare som är specialiserad på sjukdomar i hjärtat (hjärtspecialist) eller vid behandling av lungsjukdomar (pulmonologist).

Vad du kan göra

  • Skriv ner eventuella symtom du upplever,  inklusive alla som kan verka oberoende av den anledningen som du planerat utnämningen.
  • Skriv ner viktig personlig information,  inklusive betydande påkänningar eller senaste ändringarna liv.
  • Skaffa kopior av journaler, när det är möjligt.  Ansvarsfrihet sammanfattningar från sjukhuset, resultat från hjärttester, samt sammanfattande brev från eventuella tidigare specialister du har sett kan vara till hjälp för din nya läkare.
  • Gör en lista över alla mediciner  , liksom alla vitaminer eller kosttillskott som du tar.
  • Håll skriftlig koll på din vikt,  och ta den posten med dig så att din läkare kan leta efter eventuella trender.
  • Gör en lista över de salta livsmedel du äter regelbundet.  Nämn om du har ätit mer av dessa nyligen.
  • Be en familjemedlem eller vän med , om möjligt. Ibland kan det vara svårt att suga upp all den information som lämnas till dig under ett möte. Någon som följer du kanske minns något som du missat eller glömt.
  • Skriv ner frågor att ställa  din läkare.

Din tid med din läkare är begränsad, så att förbereda en lista med frågor kommer att hjälpa dig att göra det mesta av din tid tillsammans. Lista dina frågor från viktigast för minst viktigt i de fall tiden är ute. För lungödem, några grundläggande frågor att ställa din läkare är:

  • Vad är det mest sannolika orsaken till symptomen jag nu upplever?
  • Vilka typer av tester behöver jag? Har dessa tester kräver några speciella förberedelser?
  • Vad gör mitt lungröntgen och EKG show?
  • Vilka behandlingar finns och vilka rekommenderar ni?
  • Vilka typer av biverkningar kan jag förvänta mig av behandlingen?
  • Finns det några alternativ till den primära metoden som du föreslår?
  • Vad är min prognos?
  • Finns det några kost eller aktivitetsbegränsningar som jag måste följa?
  • Finns det några broschyrer eller annat tryckt material som jag kan ta med mig hem? Vilka hemsidor rekommenderar ni besöker?

Förutom de frågor som du har förberett att be din läkare, tveka inte att ställa frågor under din tid som helst som du inte förstår någonting.

Vad du kan förvänta från din läkare
Din läkare kommer sannolikt att ställa ett antal frågor. Att vara redo att svara på dem får reservera tid att gå över några punkter du vill spendera mer tid på. Din läkare kan fråga:

  • När började du först börjar upplever symtom?
  • Har dina symtom varit kontinuerligt?
  • Har du ätit mer salt mat på sistone?
  • Hur allvarliga är dina symptom? Har dina symtom påverkade ditt arbete eller dagliga aktiviteter?
  • Har du några symtom på obstruktiv sömnapné?
  • Har du fått diagnosen obstruktiv sömnapné? Om så är fallet, vad gör du för det?
  • Har något verkar för att förbättra dina symtom?
  • Vad, om något, verkar förvärra dina symptom?
  • Har du någon i släkten lung- eller hjärtsjukdom?

Tester och diagnos

Eftersom lungödem kräver snabb behandling, kommer du först diagnostiseras på grundval av symtomen och en fysisk undersökning och lungröntgen. Du kan också ha blod dras – vanligtvis från en artär i handleden – så att det kan kontrolleras för den mängd syre och koldioxid innehåller (blodgas koncentrationer). Ditt blod kommer också att kontrolleras för halter av ett ämne som kallas B-typ natriuretisk peptid (BNP). Ökade nivåer av BNP kan tyda på att din lungödem orsakas av hjärtproblem. Andra blodprover kommer vanligtvis göras, inklusive tester av din njurfunktion, blodvärden, samt tester för att utesluta en hjärtattack som orsaken till din lungödem.

När ditt tillstånd är mer stabil, kommer din läkare att be om din sjukdomshistoria, särskilt om du någonsin har haft hjärt- eller lungsjukdom.

Tester som kan göras för att diagnostisera lungödem eller ta reda på varför du utvecklat vätska i lungorna inkluderar:

  • X-ray.  En lungröntgen sannolikt kommer att vara det första testet du har gjort att bekräfta diagnosen lungödem.
  • EKG (EKG).  Denna noninvasive test kan avslöja ett brett utbud av information om ditt hjärta. Under ett EKG, patchar kopplade till din hud får elektriska impulser från ditt hjärta.Dessa redovisas i form av vågor på rutat papper eller en bildskärm. De vågmönster visar din puls och rytm, och om områden i ditt hjärta show minskat blodflöde.
  • Echocardiography (diagnostisk hjärt ultraljudsundersökning).  En annan icke-invasiv test, använder en trollstav-formad enhet som kallas en givare för att generera högfrekventa ljudvågor som reflekteras från vävnaderna i ditt hjärta ekokardiografi.Ljudvågorna skickas sedan till en maskin som använder dem för att komponera bilder av ditt hjärta på en bildskärm.Testet kan hjälpa till att diagnostisera ett antal hjärtproblem, inklusive ventilproblem, onormala rörelser av kammarväggarna, vätska runt hjärtat (perikardiell utgjutning) och medfödda hjärtfel. Det exakt mäter också mängden blod vänster kammare matas med varje hjärtslag (ejektionsfraktion eller EF). Det kan också bedöma om det har ökat tryck i den högra sidan av hjärtat. Även en låg EF visar ofta en hjärt orsak till lungödem, är det möjligt att ha hjärtlungödem med en vanlig EF.
  • Transesofageal ekokardiografi (TEE).  I en traditionell hjärt ultraljudsundersökning förblir givaren utanför kroppen på bröstkorgen. Men i TEE är en mjuk, flexibel slang med en speciell givare tips in genom munnen och in matstrupen – passagen som leder till magen. Matstrupen ligger omedelbart bakom ditt hjärta, vilket möjliggör en närmare och mer rättvisande bild av ditt hjärta och centrala lungartärerna. Du kommer att ges ett lugnande medel för att göra dig mer bekväm och förhindra munkavle. Du kan ha ont i halsen några dagar efter ingreppet, och det finns en liten risk för perforation eller blödning från matstrupen.
  • Lungartären kateterisering.  Om andra tester inte avslöja orsaken till din lungödem, kan din läkare föreslå ett förfarande för att mäta trycket i dina lungkapillärerna (kil tryck).Under detta test, är ett litet, ballongspets kateter genom en ven i benet eller armen i en lungartären. Katetern har två öppningar som är anslutna till tryckomvandlare. Ballongen blåses upp och sedan töms, vilket ger tryckavläsningar.
  • Hjärtkateterisering.  Om tester såsom en EKG eller ekokardiografi inte avslöja orsaken till din lungödem, eller om du har också bröstsmärtor, kan din läkare föreslå hjärtkateterisering med koronarangiogram. Under hjärtkateterisering, en så kallad lång, tunn slang en kateter förs in i en artär eller ven i ljumsken, nacken eller armen och träs genom dina blodkärl till ditt hjärta. Om färgämne sprutas under testet, det kallas en koronarangiogram. Under denna procedur, kan behandlingar såsom att öppna en blockerad artär utföras, som snabbt kan förbättra pumpverkan av vänster kammare.Hjärtkateterisering kan också användas för att mäta trycket i ditt hjärta kammare, bedöma dina hjärtklaffar, och leta efter orsakerna till lungödem.

Behandlingar och läkemedel

Att ge syre är det första steget i behandlingen av lungödem. Du får vanligtvis syre genom en ansiktsmask eller nasal kanyl – ett flexibelt plaströr med två öppningar som levererar syre till varje näsborre. Detta bör underlätta en del av dina symtom. Ibland kan det vara nödvändigt att hjälpa din andning med en maskin.

Beroende på ditt tillstånd och orsaken till din lungödem, kan du också få en eller flera av följande läkemedel:

  • Förspänning förminsknings.  Förladda minska läkemedel minska trycket på grund av vätske gå in i ditt hjärta och lungor. Läkare använder ofta nitroglycerin och diuretika, såsom furosemid (Lasix), för behandling av lungödem. Diuretika kan göra du kissar så mycket från början att du tillfälligt kan behöva en urinkateter medan du är på sjukhuset.
  • Morfin (Astramorph).  får här narkotiska användas för att lindra andnöd och ångest. Men vissa läkare tror att riskerna för morfin kan uppväger fördelarna och är mer benägna att använda andra, mer effektiva läkemedel.
  • Afterload förminsknings.  Dessa läkemedel vidga dina blodkärl och ta en tryckbelastning av din hjärtats vänstra kammare. Några exempel på afterload Reducer läkemedel inkluderar nitroprussid (Nitropress), enalapril (Vasotec) och kaptopril (Capoten).
  • Blodtrycks mediciner.  Om du har högt blodtryck när du utvecklar lungödem, kommer du att få läkemedel för att kontrollera det. Å andra sidan, om ditt blodtryck är för lågt, kommer du antagligen att få läkemedel för att höja den.

Behandla hög höjd lungödem (HAPE)
Om du klättrar eller reser på höga höjder och uppleva lindriga symtom på HAPE, fallande några tusen fot (ca 600 900 meter) så fort som möjligt, inom rimliga gränser, bör lindra din symtom.Syre är också till hjälp. När symtomen är allvarligare, kommer du troligen behöver hjälp med din härkomst. En helikopterräddning kan vara nödvändigt för de allvarligaste fallen, eftersom HAPE kan vara livshotande.

Vissa klättrare ta receptbelagda läkemedel acetazolamid (Diamox) för att behandla eller förebygga symtom på HAPE. För att förhindra HAPE är acetazolamid startas så länge som tre dagar före uppstigning. Acetazolamid kan ibland ha biverkningar – inklusive stickningar eller brännande i händer och fötter, förvirring, diarré, illamående, aptitlöshet, och hörselproblem.

Livsstil och huskurer

Följande förslag kan påskynda din återhämtning från hjärt- lungödem och bidra till att förhindra en upprepning:

  • Väg dig varje dag.  Gör det på morgonen före frukost och föra ett register över din dagliga vikt. Ring din läkare om du har fått 2 till 3 pounds (ca 1 till 1,4 kg) på en enda dag.
  • Följ läkarens anvisningar om kost.  De flesta människor med hjärt- lungödem måste följa en saltfattig kost. Be om en remiss till en dietist om du behöver hjälp att utvärdera salthalten i livsmedel. Om du inte laga din egen mat, har den som gör det mesta av din matlagning med dig när du besöker dietist. De flesta restaurang mat är hög i salt; lär dig mer om detta om du äter ute. Syftar också till att nå din idealvikt genom kost och motion.
  • Om du har högt blodtryck, vidta åtgärder för att kontrollera det.  Det bästa sättet att göra detta är att kontrollera ditt blodtryck med ett hem manschett minst en gång om dagen. Fråga din läkare om riktlinjer för din optimala blodtryck.
  • Lyssna på läkare.  Följ din läkares råd om att kontrollera eventuella underliggande hälsoproblem, bland annat råd om kost, vikt och motion.
  • Få gott om sömn varje natt.  Ta en tupplur under dagen om du känner dig trött. Det kan ta så länge som tre till sex månader innan tillståndet i dina lungor återgår till det normala.Om du snarkar eller har andra symptom på möjlig obstruktiv sömnapné, be om en remiss till en sömncenter för utvärdering.

Om du har upplevt noncardiac lungödem – inklusive vissa former av ARDS – vara noga med att minimera ytterligare skador på lungorna, och så mycket som möjligt undvika orsaken till ditt tillstånd, såsom läkemedel, allergener eller höga höjder.

Förebyggande

Lungödem är ofta inte kan förebyggas, men dessa åtgärder kan bidra till att minska din risk.

Förhindra hjärt-kärlsjukdom
Hjärt-kärlsjukdom är den vanligaste orsaken till lungödem. Du kan minska risken för många typer av hjärtproblem genom att följa dessa förslag:

  • Kontrollera ditt blodtryck.  Högt blodtryck (hypertoni) kan leda till allvarliga sjukdomar såsom stroke, hjärt-kärlsjukdom och njursvikt. De flesta vuxna bör ha sitt blodtryck kontrolleras minst en gång vartannat år. Detta är en icke-invasiv och smärtfri procedur med hjälp av en uppblåsbar manschett som sveper runt överarmen. Testet tar bara några minuter.En vilande blodtryck läsa nedan 120/80 millimeter kvicksilver (mm Hg) som anses normalt.Om din vilande blodtryck konsekvent 140/90 mm Hg eller högre, har du högt blodtryck. En läsning mellan dessa nivåer placerar dig i prehypertensive kategorin.

    I många fall kan du sänka ditt blodtryck eller bibehålla en hälsosam nivå genom att få regelbunden motion, når din idealvikt, äta en kost rik på färska frukter, grönsaker och magra mejeriprodukter, och begränsa salt och alkohol.

  • Titta på din kolesterolhalten i blodet.  Kolesterol är ett av flera typer av fetter som är nödvändiga för god hälsa. Men alltför mycket kolesterol kan bli för mycket av det goda.Högre än normal kolesterolnivåer kan orsaka fetthaltiga avlagringar bildas i dina artärer, vilket hindrar blodflödet och öka risken för kärlsjukdom. Men livsstilsförändringar kan ofta hålla dina kolesterolnivåer låg. Detta inkluderar begränsande fett – särskilt mättat fett – äta mer fibrer, fisk och färska frukter och grönsaker, träna regelbundet, sluta röka och dricka med måtta.
  • Rök inte.  Om du röker, den enskilt viktigaste du kan göra för ditt hjärta och lungor hälsa är att sluta. Fortsätter att röka ökar risken för en andra hjärtattack eller hjärtrelaterad död och ökar också risken för lungcancer och andra lungproblem såsom emfysem. Vad är mer, du är i riskzonen, även om du inte röker, men bor eller arbetar med någon som gör.Exponering för passiv rökning är en bidragande orsak till kranskärlssjukdom. Om du inte kan sluta röka på egen hand, be din läkare att förskriva en behandlingsplan för att hjälpa dig att sluta.
  • Ät en hjärt-hälsosam kost.  Fisk är en av hörnstenarna i en hjärt-hälsosam kost – det innehåller omega-3 fettsyror, som bidrar till att förbättra kolesterolhalten i blodet och förhindrar blodproppar. Det är också viktigt att äta mycket frukt och grönsaker, som innehåller antioxidanter, vitaminer och mineraler som bidrar till att förhindra vardagens slitage på dina kranskärl. Ät mindre fett, särskilt djur (mättad) och transfetter (härdade oljor).
  • Begränsa salt.  Det är särskilt viktigt att använda mindre salt (natrium) om du har hjärtsjukdom eller högt blodtryck. Hos vissa personer med allvarligt skadad vänsterkammarfunktion, för mycket salt – även i en enda måltid eller en påse chips – kan vara tillräckligt för att utlösa hjärtsvikt. Om du har svårt att skära ned på salt, kan det hjälpa att prata med en dietist. Han eller hon kan hjälpa påpeka låg salthalt livsmedel samt ge tips för att göra en saltfattig kost intressant och god smak.
  • Motionera regelbundet.  Motion är viktigt för ett friskt hjärta. Regelbunden aerob träning – cirka 30 minuter om dagen – hjälper dig att kontrollera blodtryck och kolesterolvärden, och bibehålla en hälsosam vikt. Om du inte är van vid träning, börja långsamt och bygga upp gradvis. Var noga med att få din läkares OK innan du börjar ett träningsprogram.
  • Upprätthålla en hälsosam vikt.  Vara ökar ännu något överviktig risken för hjärt-kärlsjukdom. Å andra sidan kan även förlora små mängder av vikt sänka ditt blodtryck, kolesterol och minska risken för diabetes.
  • Överväga att ta barnet acetylsalicylsyra.  Tala med din läkare om fördelar och nackdelar med att ta ett barn acetylsalicylsyra (81 mg) per dag.
  • Hantera stress.  För att minska risken för hjärtproblem, försök att minska din stress.Rethink workaholic vanor och hitta hälsosamma sätt att minimera eller hantera stressande händelser i ditt liv.

Förhindra HAPE
Om du reser eller klättra på höga höjder, vänja dig långsamt. Även rekommendationer varierar, råder de flesta experter stigande högst 1.000 eller 2.000 fot (300 till 600 meter) en dag när du når 8.000 fot (ca 2400 meter). Dessutom är det viktigt att dricka mycket vatten för att hålla hydratiserade. Ju högre du stiger desto snabbare du andas, vilket innebär att du förlorar stora mängder vatten i luften du andas från dina lungor.

Slutligen, trots att vältränad kommer inte nödvändigtvis hindra HAPE, människor i gott skick tenderar att vara mindre stressade på höga höjder. Men bara för att du har höjt eller åkte på hög höjd innan inte skydda dig från HAPE. Taget 12 till 72 timmar innan du reser till hög höjd, kan medicineringen acetazolamid (Diamox) bidra till att förebygga HAPE. Överväg att fortsätta medicineringen i ytterligare några dagar om några tecken på höjdsjuka, särskilt huvudvärk eller sömnlöshet, inträffar.

Powered by: Wordpress